81岁老太轻松玩转瑜伽 高难度动作随手就来

时间:2017-11-01 作者:咚咚爱家 点击:285

     你喜欢练习瑜伽吗?如今瑜伽已经成为最受欢迎的运动之一了。瑜伽运动不但非常的方便,在家里还是在办公室都是做,而且能够强化身体的柔韧性等好处。不过也有一些人因为受不了瑜伽的高难度动作而放弃了练习,其实只要坚持的练习,那么任何的动作都是难不倒我们的。这不,最近有一名81岁的瑜伽爱好者走红了,她的高难度动作随手就来,特别的轻松,比起年轻人还要厉害。其实瑜伽对身体的好处真的有很多,不妨一起加入瑜伽大军吧。


81岁老太轻松玩转瑜伽

  81岁在我们的眼中已经是快走不动了,弯个腰都会特别的吃力。但这对于安徽的81岁瑜伽老太来说是不存在的。据媒体报道,81岁的老人一生都在运动,晚期特备的热衷于瑜伽。如今的她已经是小区里面的一名瑜伽教练,她是已经技术非常全面的瑜伽爱好者。倒钩等高难度的动作在轻松的玩转,瑜伽不但给她带来了丰富的业余生活,同时也为她带来的健康

练瑜伽有这些好处

  1.身材变好

  如果说你是一名长期的瑜伽爱好者,那么练习一段时间之后你就会发现自己变得更加的苗条了,胸部更挺了腹部的赘肉也在变少了。

  2.关节不生锈

  瑜伽是一项全身性的运动,关节点都是主要的活动部位。瑜伽的动作可以让血液的循环加速,从而导致关节的灵活的慢慢的上涨。

  3.减轻压力

  瑜伽可以让你的心情变好,通过呼吸的节奏要控制自己的情绪,从而慢慢的减轻了心理的压力。

  4.长寿

  你知道吗?很多的养生达人都在偷偷的练习瑜伽,因为瑜伽真的可以长寿哦。瑜伽的动作可以让身体的每个部位都学会呼吸,让你越练的时候越有舒适感。

女性瑜伽注意事项

  1.情绪不好的时候不要练

  当你的心情是处于焦虑、暴怒的情况下,那么最好是不要去练习瑜伽。因为在这种情绪下,肌肉会处于紧绷的状态,而练习瑜伽则需要柔软的肢体。因此有坏情绪的出现最好是不要练习瑜伽。

  2.饭后60分钟不练瑜伽

  你知道吗?瑜伽就是相当于给身体的每个器官进行按摩。如果说在胃部充满食物的情况下练习就会导致胃部的负担加重,因此饭后不能立即瑜伽。

  3.瑜伽不适症的少练

  其实瑜伽不适合所有人练习,孕妇大病初愈的人是不能练习的。当然在练习几次瑜伽之后出现了关节疼痛或者是发炎的情况,那么这类人也是不适合练习的,最好是立即停止练习。

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